Dr. Antônio Segundo Neto

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REFLEXÕES DO PASSADO E PRESENTE: PERSPECTIVA DE MELHORA PARA O FUTURO


 

Entrar no jeans não pode ser a única meta capaz de fazer você seguir firme e forte no treino e na alimentação certa, concorda? Um corpo legal vai muito além da imagem da perfeição diante do espelho, e uma dobradinha aqui e outra ali não atrapalham em nada. Amar suas formas e cuidar delas sem neura é um treino diário, uma mudança de mentalidade que pode começar assim:

1. Pense no corpo e para o que ele serve

Dançar a noite inteira, fazer uma trilha com visual incrível, brincar com as crianças… Mirar nas coisas simples – mas essenciais 
– que seu corpo permite que você faça no dia a dia torna muito mais leve o compromisso com uma vida saudável.

2. Priorize a felicidade

Você gostaria de ter uma barriga chapada ou de completar uma maratona, mas está disposta a encarar o esforço e a disciplina que metas como essas pedem? “Definir objetivos que combinam com sua realidade e personalidade, e não ir na onda de modismos e opiniões, é a chave para fazer as pazes com você”, afirma a psicóloga Marina Arantes de Oliveira, de Belo Horizonte.

3. Aceite sua natureza

Não adianta desejar um físico de uma top model se você não nasceu com os genes dela. “Comparar-se a outras mulheres, ainda mais se tiverem estilos de vida e biótipos diferentes, serve de armadilha para a autoestima”,
 alerta Marina.

4. Esqueça o passado

Também não vale desejar
 seu corpo de 15 anos atrás, quando você ainda não tinha três filhos… O segredo para
 se gostar: aceitar e valorizar as belezas 
de cada fase da sua vida.

boaforma

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